Qué hacer y qué no: Quedarse Embarazados.

Tratar de quedarse “embarazados” puede ser un período súper excitante para una pareja. El sexo es muy especial cuando sabes que podría dar origen a una nueva vida. Pero cuando las cosas no se dan como esperamos, se puede volver una pesadilla.

 

Así que es bueno estar tranquilos, conocer nuestras circunstancias y no presionarnos demasiado personalmente ni a nuestra pareja. Para saber qué hacer y qué no, ¡sigue leyendo!
Qué hacer...

• tengan mucho sexo (en el momento justo)
  Esto puede parecer una obviedad. Claro que te puedes quedar sólo con la parte de tener mucho sexo todo el tiempo - ¡no tiene nada de malo! Pero si quieres maximizar tus oportunidades, hay un aspecto crucial para lograrlo: necesitas tener sexo en el momento justo del mes.
  
  Para saber cuándo estás ovulando, necesitas monitorear tu ciclo menstrual. Algunas mujeres simplemente anotan las fechas de sus períodos y así calculan cuando ovulan. Esto ocurre generalmente alrededor del día 14 después del primer día de menstruación.
  
  El óvulo es apto para ser fecundado sólo entre 12 y 24 horas, así que es importante hacer las mediciones con precisión. Esto resulta difícil si tu ciclo no es regular. La buena noticia es que los espermatozoides pueden sobrevivir algunos días después del coito. Esto significa que se pueden quedar rondando por ahí esperando a que algún óvulo aparezca. Así que no tienen que atinarle exactamente a ese lapso de 12 a 24 horas para quedar embarazados.
  
  Incluso existen algunas “apps” y calculadoras en línea para ayudarte a determinar cuándo estás ovulando. Otro método es tomarte la temperatura por la mañana. En el momento de la ovulación tu temperatura corporal aumenta ligeramente porque facilita la concepción. Otra manera es fijarte en tu flujo vaginal. Alrededor del momento de la ovulación tiende a ponerse un poco pegajoso y tu cuerpo genera  más flujo de lo habitual.
   
• trabaja en tu estilo de vida
  Hay algunas cosas que no se pueden cambiar. Por ejemplo, cuanto más edad tienes, más difícil te será concebir. Pero hay muchas cosas de tu vida en las que puedes trabajar para asegurarte de que quedar embarazada sea más fácil.
  
  Deja de fumar y de beber, y esto es aplicable tanto para hombres como para mujeres. Trata de comer sanamente y hacer ejercicio regularmente. También deberías empezar a bajarle al consumo de café, mucha cafeína puede causar problemas en tu embarazo. Y asegúrate de cerrar tus ojitos el tiempo suficiente. Estar bien descansada puede hacerte los primeros meses del embarazo menos pesados.
  
  Además, si tú, tu pareja o ambos están significativamente pasados de peso o por muy debajo del ideal puede hacerlos menos fértiles. Tal vez sería una buena idea lograr tener un peso más saludable.
  
  Es decir, este es el mejor momento para cuidar muy bien de tu cuerpo para prepararlo en vista a los meses venideros…
   
• ¡Tampoco lo descuides a él!
  Obviamente se necesitan dos personas para embarazarse. Pero muchas mujeres se olvidan que no sólo es su propia salud la que deben tener en mente para aumentar sus posibilidades de quedar embarazadas. La salud del hombre es igual de importante. Tener exceso o falta de peso, estrés o algún problema de salud puede afectar la capacidad del hombre para producir espermatozoides, así que es importante estar atenta a cualquier cosa anormal.
  
  Y algo importante: ¡a mantener los testículos fríos! Los testículos necesitan tener una temperatura un poco menor que la del cuerpo para producir esperma. Así que no se debe usar ropa interior o pantalones apretados que eleven la temperatura de los testículos. Y evitar baños con agua muy caliente.
  
  Y por último, por favor no olvides que tu pareja es la persona que amas y no una fábrica de esperma. Mantengan la relación y el sexo divertido, ¡y no conviertan la búsqueda del embarazo en algo estresante para ninguno de los dos!

Qué no hacer…

• no olvides tomar ácido fólico
  Ácido fólico (también conocido como folato o vitamina B9), es una vitamina que ayuda a que la columna de tu bebé se desarrolle adecuadamente, y reduce el riesgo  de columna bífida. Columna bífida significa que la columna del bebé no se cierra bien, lo cual le podría causar muchas discapacidades.
  
  Así que debes empezar a tomar ácido fólico en cuanto decidas tener un bebé. Lo mejor es empezar a ingerirlo cuando estás tratando de embarazarte y durante los primeros tres meses de embarazo. Si te embarazas y aún no las has tomado, comienza a hacerlo de inmediato.
  
  Lo encuentras de forma natural en vegetales de hoja verde y en granos integrales. Pero es casi imposible obtener la cantidad que necesitas a través de la dieta solamente. Puedes comprar las tabletas sin receta médica en la farmacia. Y aunque generalmente no es aconsejable comprar suplementos sin consultar antes a tu médico, este lo puedes tomar tranquilamente. La dosis recomendada es de 400 microgramos al día. 
   
• no creas en los mitos
  No hay posiciones sexuales que faciliten quedarse embarazada. Tampoco te creas que posiciones como hacerlo de pie, o comer carnes rojas y aperitivos salados aumentan las posibilidades de tener un niño, o hacerlo bajo la luna llena para tener una niña, ¡Puros mitos! El sexo del bebé depende de la genética y la biología, no de quien comience el encuentro sexual ni de lo que comas.
  
  Aunque quedarse acostada unos 15 minutos después del sexo es una buena idea. No hace falta tener las piernas en alto, eso es otro mito.
  
  Tampoco tomar la píldora o usar otro método de control de largo plazo afecta a tu fertilidad. Aunque a tu ciclo le podría tomar algunos meses regularizarse. Pero la infertilidad no es consecuencia de utilizar métodos anticonceptivos.
   
• no esperes demasiado para ver a un especialista
  Si has intentado quedarte embarazada durante más de un año sin éxito, no dudes en consultar con algún especialista en fertilidad. Ellos pueden identificar cualquier problema y ayudarte a ti o tu pareja a encontrar métodos que pudieran propiciar un embarazo. Las mujeres de más de 35 años parecen ser las más beneficiadas por la ayuda de especialistas cuando tienen problemas para lograr un embarazo.
  
  Una vez dicho esto, no olvides que puede ser tanto la mujer como el hombre quien tenga un problema de fertilidad. Y cuando se trata de hacer una prueba de fertilidad es mucho más fácil hacer la prueba a un hombre que a una mujer.
  
  También deben saber que si tienen problemas para quedar embarazados, no deben confiar en remedios caseros o suplementos naturistas para solucionarlo, a menos que hayan sido aprobados por tu médico. Algunos de ellos pueden incluso tener efectos negativos sobre tu ciclo.
  
  Y lo más importante, no te culpes si no consigues quedar embarazada.

Fuente: hablemosdesexo.com